Mach Dich krass – Muskeln aufbauen

  • 24. Mai 2017

Wie Erich Fromm einmal sagte:“MAN LIEBT DAS, WOFÜR MAN SICH MÜHT, UND MAN MÜHT SICH FÜR DAS, WAS MAN LIEBT“, sollten wir uns auf das konzentrieren, was wir täglich lieben und was uns ausmacht: unseren Körper. Wer kennt es nicht, wir zahlen viel Geld für Vergnügung und Luxus.

Und wenn wir das teure Auto dann besitzen, werden wir nicht glücklicher. Es sind Nebensächlichkeiten, die nur die Oberfläche unseres Lebens ausmacht. Es sind nicht Dinge, die unsere Person heraus kristallisieren lassen. Um unser eigenes Leben zu formen und in die Hand zu nehmen sollten wir eher den Mut haben, uns und unsere Gewohnheiten zu verändern. Den Alltag produktiv gestalten. Unseren Körper formen. Uns gesund fühlen.

ALON GABBAY, DANIEL AMINATI und KARSTEN SCHELLENBERG haben sich Gedanken gemacht, wie wir unseren Körper lieben können. Ihn gut behandeln. Sich für ihn anstrengen und in Topform bringen. Mit dem Fitnessprogramm mach dich krass erreichst du es, deinen Muskelaufbau anzukurbeln und deine Ernährung zu optimieren. Vielfältige Rezepte für eine gesunde Ernährung, drei Trainingsplan-Phasen, Coaching von besten Vorbildern, ein angepasstes Programm um die Motivation hervorzurufen und zu erhalten und nicht zuletzt über 70 Videos, die das Training anleiten.

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Wer steckt genau hinter Mach Dich krass?

Ein bekannter TV-Moderator auf taff von Pro7, Promiboxer und Trumspringer hilft Menschen mit Übergewicht. Klar, Daniel Aminati. Durch sein Vorbild hat er schon vielen Menschen helfen können, sich aufzuraffen und das beste aus sich zu machen. Der zweite im Bunde ist Alon Gabbay. Sein Werdegang bis zum krassen Sixpack ist erstaunlich. Für dich hat er seine Erfahrungen gesammelt, um sie mit dir zu teilen.An seinem Leben erkennt man deutlich, dass jeder sein Ziel erreichen kann, auch wenn einem Steine in den Weg gelegt werden.

Die Botschaft seines Lebens ist sicherlich unter anderem, dass jeder das Beste verdient hat und mit Eifer und Fleiß sein Ziel im Lebens erreichen kann. Karsten Schellenberg hat ebenso seinen großen Platz im Team. Als ehemaliger Leistungssportler arbeitet er mittlerweile als Personaltrainer. Fachliche Vorträge und selbst entwickelte Sportprogramme zeugen von Erfahrung und Wissen in den Themen Ernährung und Sport.

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Wie ist der Ablauf von MACH DICH KRASS?

Um zum Traumkörper zu gelangen, wirst du durch drei Trainingsbausteine geleitet. Dabei hält jede Phase acht Wochen an. Insgesamt dauert das mach dich krass Programm also 24 Wochen, sprich, zwei Monate.
Die erste Phase hat den Muskelaufbau im Visier. Intensives Training und nachfolgende Ruhepausen, die sogenannten Regenerationen sollen mehr Masse aufbauen. Egal in welcher Trainingslaufbahn du dich gerade befindest, Anfänger oder Fortgeschrittener. Du wirst da abgeholt, wo du gerade stehst.
In der zweiten Phase geht es darum, die in der ersten Phase aufgebauten Muskeln mit Kraft zu versehen. Um das Drei-Phasen-Programm erfolgreich zu meistern, muss du dich in dieser Phase auf die Kraft deiner Muskeln konzentrieren.
Die dritte Phase möchte Robustheit in deine Muskeln bringen. Die intramuskuläre Koordination wird dadurch gefördert, indem du die Gewichte verdoppelst. Mit einer sauberen Ausführung förderst du die Muskulatur und vereinfachst das Gewichtheben.
In der vierten Phase kombinierst du Phase zwei und drei. Hier wird dein Muskelkörper definiert. Der reine Muskelaufbau und die darin enthaltene Kraft ist bereits da. Jetzt muss dein Sixpack noch geformt werden. Proportioniere deine Bizeps, hebe sie hervor.

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Welche Vorteile hat dein Körper von Mach Dich krass?

Uns ist klar, dass die richtige Ernährung und Sport dein Gewicht reduzieren kann. Abnehmen kann eines deiner Ziele sein. Aber das ist nicht das einzige, was Dir mach dich krass bietet. Die aufgebaute Muskulatur und ein straffer Body haben einen viel größeren positiven Einfluss auf deinen Körper, als du denken magst.

Ein gesunder Rücken oder die Leistungsfähigkeit unseres Herz– und Kreislaufs, um nur einige Punkte zu nennen. Weiterhin kommst du unter nette Leute und kannst Kontakt zu Menschen aufnehmen, die gleiches denken und fühlen wie du. Ob du nun in Persona im Fitnessstudio Gleichgesinnten begegnest oder aber Hometraining durchführst und durch die mach dich krass Comunity und die Videos ebenso krasse Erfahrungen begegnest oder teilst, bleibt dir überlassen.

Viele Absolventen des Fitnessprogramme berichten von einer Motivation, die sich auch im Arbeitsleben auswirkt. Deine Motivation im Sport fördert dein Selbstwertgefühl und deine Leistungsfähigkeit im Alltag. Auch das Thema Ernährung spricht hier für sich. Angepasst an deinen angegebenen Daten wird die Ernährung auf dich abgestimmt. Warum die Ernährung so wichtig ist, um einen Traumbody zu bekommen? Nur mit dem richtigen Essverhalten, besser gesagt mit den richtigen Produkten die du zu dir nimmst, kommst du an dein Ziel. 50 Prozent unserer Nahrung sollten wir aus Kohlenhydraten bestreiten, 20 Prozent aus Fetten und 30 Prozent aus Eiweiß. Hört sich sehr kompliziert auf dem Papier an.

Um diese Werte praktisch umzusetzen dient der Ernährungsplan mit den ausgerechneten Werten für dich. Wie genial ist das denn, eine fertiggestellte Einkaufsliste zu haben? Nicht zu überlegen was man denn in den Einkaufswagen einpackt und dann anschließend heute kochen soll. Das beste daran ist die Motivation, gesunde Produkte zu kaufen und in die Küche zu bringen.

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Wann kannst du mit Erfolgen rechnen und was sagen Absolventen dazu?

Finn grieser hat seine Erfolge mit dem mach dich krass Programm dokumentiert. Auf YouTube sind seine Eindrücke und Erfahrungen in Form von vlogs zu sehen. Total begeistert und mit Stolz präsentiert er die Vorteile des Programms und wie er damit zurecht kommt. Sicher, das Trainig ist krass. Durch die ersten beiden Phasen in denen viel Gewicht gestemmt wird, nimmt dein Körper immense Formen an, indem es Körpermasse in Muskeln umwandelt. Doch durch die motivierenden Videos und deinem anhaltenden Eifer kannst du mit schnellen Erfolgen rechnen. Klar, um wie Gabbay auszusehen, braucht es nicht einige Monate sondern einige Jahre.

Aber nichtsdestotrotz wirst du in diesen Monaten die bestmöglichen Erfolge erzielen, so sagt Sportsfreund grieser. Finn lobt die kürzlich erschienene App des Fitnessprogramms. Unterwegs oder sogar draußen kannst du trainieren und deine Erfolge dokumentieren. Um zu erfahren, was die App genau kann, hat Grieser auch hierfür ein Video hochgeladen. Unterm Strich sehen Sportler das Programm als sehr empfehlenswert. Erfolge sind nach einigen Wochen zu sehen.

Die simple Einführung in das Programm und die Integrität in den Teilnehmerkreis sprechen für ein Zusammengehörigkeitsgefühl. Während der Trainingszeit und sechs Monate darüber hinaus stehen 70 Videos zu Verfügung. Anhand deiner Daten wird die Ernährung auf dich angepasst. Ebenso sind die Wiederholungen im Training auf deinen Körper abgestimmt. Dies deutet auf ein extrem personenbezogenes Training. Treten Fragen auf, werden diese von den Coaches sehr rasch beantwortet.

Auch andere Teilnehmer, die schon in einer weitere Phase sind, stehen gerne mit Rat und Tat zu Seite. Nicht unwichtig und zu loben ist die professionelle Qualität und Ausführung der Videos. Viele Absolventen bewundern und loben die grandiose Arbeit der Jungs.

Powerstar Food in Kombination mit Mach Dich krass

Bestimmte Vitamine und Präparate kann unser Körper trotz gesunder passender Ernährung nicht herstellen. Diese „essentiellen Stoffe“ brauchen wir dennoch als Untersützung für ein gesundes Wohlbefinden und primär in einer Diätphase, in der z.B. Eisenmangel häufiger auftreten kann.

Um deine Nahrungsaufnahme mit den notwendigen Vitaminen zu ergänzen, helfen Supplements und Nahrungsergänzungen. powerstar food bietet dir Sportnahrung und vegane Supps, die du passend zum mach dich krass Programm verwenden kannst. finn hat diese persönlich ausprobiert und empfiehlt jedem Nutzer, davon Gebrauch zu machen.

Booster helfen dir, dich bei deinem Training zu fokussieren und leistungsfähig zu bleiben. Finn berichtet von einem effektiven Training und besten Erfolgen dank powerstar. Die getesteten powerstar Produkte konzentrieren sich auf Diätprodukte, Mineralien, Vitamine, vegane Zusatzernährung und primär zu erwähnen Sportnahrung für Muskelaufbau und mehr Kraft und Ausdauer. Also perfekt als Unterstützung für das Programm.

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Warum Mach Dich krass?

Fitnessprogramme gibt es viele. Doch welches passt zu mir? Mach dich krass bietet die exzellente Möglichkeit, ein Trainingsvideo zur Probe zu testen. Du hast die einzigartige Gelegenheit, das mach dich krass Programm an deinem Körper anzuwenden um zu sehen, ob es dir zuspricht. Von ehemals 249 Euro mit mit neun Monaten Zutritt in das Portal wurde der Preis auf 169 Euro gesenkt. Hier ist der Ernährungsplan mit Tipps, 70 Trainingsvideos mit Trainingsplan und der Zutritt in die App inklusive.
Jedes der Fitnessprogramme bietet seine Vorteile. Hier erfährst du, welche Vorteile das mach dich krass Programm dir bietet und ob sie zu dir passen. Wenn man sich die Geschichten und Erfahrungen des eigenen Muskelaufbaus von Gabbay und seinen Kollegen anschaut, wird sofort ersichtlich, dass das primäre Ziel des Programms der Muskelaufbau ist. Trotz dieses Ziels werden andere sehr wichtige Dinge nicht außer Acht gelassen: neben der richtigen Ernährung die Motivation.

Es gibt kein besseres Beispiel als Gabbay, der den eisernen Willen trotz allen Widerstands gezeigt hat. Den Mut, einen Weg zu gehen, ohne zurück zu blicken. Die Kraft, gegen den inneren Schweinehund zu kämpfen und diesen zu besiegen.

Von dieser inneren Überzeugungskraft und der herausstrahlenden Motivation kannst du profitieren Gabbay hat exzellentes Wissen über die Ernährung. Und dieses Wissen angepasst an jedem Körper, denn wir sind alles Individuen. Angepasst an dir und deinen Bedürfnissen. In jedem Trainingsvideo kannst du es spüren und diese Motivation wird dich inspirieren und begleiten, deinen eigenen Weg zu gehen. Lass dich durch diese anstrengenden aber aufregenden Wochen von besten Vorbildern an der Hand führen!

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87

Preis-Leistung

9/10

    Inhalt

    9/10

      Flexibilität

      8/10

        Anwendbarkeit

        8/10

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